Ik kan ’s nachts niet op mijn schouder liggen, wat kan dat zijn?

Schouderklachten die het slapen lastig maken, je word wakker als je jezelf op je schouder draait in je slaap. Wat is er aan de hand of wat kan er aan de hand zijn? Deze vragen houden ons bezig.

Vaak is het een teken van dat er in de schouder een ontsteking aanwezig is. Niet als het maar één keer is maar op het moment dat je slecht kunt slapen omdat telkens je schouder pijn doet als je erop gaat liggen. Vanuit de fysiotherapie zijde bekeken gaat het hier waarschijnlijk niet om een bacteriële (of wel een steriele) ontsteking. Dus niet met etter of pus maar om een interne zwelling. Wel of niet zichtbaar op de huid door roodheid of functieverlies in schouder of arm. Wel is er de pijn.

Vooral de zwelling is hier de veroorzaker van de pijn die zorgt dat je er niet op kunt liggen. De zwelling neemt namelijk ruimte in beslag waardoor onder andere pezen in de knel kunnen komen. Met als resultaat pijn in je schouder of arm.

Wat kun je er aan doen?

• Let op je houding, blijf rechtop
  Als of je over de horizon kijkt, laat daarbij je schouder ontspannen hangen
• Slinger met een halfvol flesje water ( 20 – 30cc) gevuld
• Maak je rug- en schouderspieren sterker door oefeningen