Berichten

fysio cesartherapie - Marielle ter Schure

Wat is spanningshoofdpijn?

Spanningshoofdpijn is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn en wordt ook wel spierspanningshoofdpijn genoemd. Het geeft een milde, maar vervelende pijn die aanvoelt als een strakke band om het hoofd.

Soorten spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn is onder te verdelen in:

  • Episodische hoofdpijn
  • Chronische hoofdpijn

Bij episodische spanningshoofdpijn heeft u last van pijnaanvallen die soms minuten, maar ook dagen kunnen duren. Tussen de pijnaanvallen door heeft u ook pijnvrije periodes. Die pijnvrije periodes kunnen variëren van dagen tot jaren.

Bij chronische spanningshoofdpijn heeft u eigenlijk constant last van de pijn. Er zijn dan geen pijnvrije periodes. In dit geval is het ontzettend belangrijk om uitsluitsel te hebben over de oorzaak van uw hoofdpijn!

Symptomen van spanningshoofdpijn

U voelt een drukkende pijn aan beide kanten van het hoofd, of rondom het hoofd. Mensen vergelijken die pijn vaak met het gevoel van een (te) strakke band om het hoofd. De pijn gaat vaak gepaard met nek- en schouderpijn.

Bij spanningshoofdpijn heeft u geen last van misselijkheid, duizeligheid, pijn in de ogen of extreme pijn. In dergelijke gevallen zou u eerder kunnen denken aan clusterhoofdpijn of migraine.

Oorzaken van spanningshoofdpijn

Zoals de naam al doet vermoeden lijkt spanningshoofdpijn veroorzaakt te worden door een verhoogde spierspanning van de nek-, schouder- en gezichtsspieren. De verhoogde spierspanning kan veroorzaakt worden door lichamelijke factoren zoals een verkeerde houding, maar ook door psychische factoren zoals stress.

De oorzaak van spanningshoofdpijn is echter niet geheel bekend. Want ook de uitrekking van de vliezen onder de schedel door de pezen van de spieren lijken een rol te spelen.

Hoewel spanningshoofdpijn vooral bij mensen van middelbare leeftijd voorkomt, kan het op elke leeftijd optreden.

Behandeling van spanningshoofdpijn

In de acute fase wil het nemen van paracetamol of ibuprofen wel helpen. Maar vaak is een combinatie van houdingstherapie zoals cesartherapie met medicatie de beste behandeling van spanningshoofdpijn.

Tijdens de therapiesessies leert u uw houding te corrigeren en uw schouder- en nekspieren bewust te ontspannen. Door die spieren ook goed te leren rekken ontstaat er een betere bloedcirculatie die de pijn vermindert.

Daarnaast is dry needling een goede uitkomst voor het behandelen van uw spanningshoofdpijn. Bij deze vorm van therapie worden de triggerpoints, oftewel de pijnpunten in de spier gericht aangepakt.

Wilt u van uw spanningshoofdpijn af?

Wij helpen u graag met een gerichte en professionele behandeling. Neem gerust vrijblijvend contact met ons op. Onze specialisten staan voor u klaar!

fysio cesartherapie - Marielle ter Schure

Wat is Cesartherapie?

Cesartherapie is een behandelmethode/oefentherapie die men bewust laat worden van onjuiste houdingen en bewegingen in het dagelijks leven. Vaak veroorzaken die twee punten klachten die niet willen verdwijnen omdat het patroon simpelweg niet doorbroken wordt. Bij ons in de praktijk helpen wij u bewust te worden van uw houdingen en bewegingen zodat klachten met de juiste oefeningen eindelijk verdwijnen! Cesartherapie kan gezien worden als een verdieping of specialisatie in de fysiotherapie. Bij deze methode werken we vooral met oefeningen die u thuis dient te herhalen en toe te passen. 

Wat is het doel van Cesartherapie?

Het aanleren van de juiste belasting voor uw lichaam staat centraal. Wanneer u bijvoorbeeld dagelijks een verkeerde houding aanneemt is het lastig om dat per direct niet meer te doen. Die zijn er met de dagen, maanden of soms zelfs jaren zo ingesleten dat het onnatuurlijk voelt om een andere houding aan te nemen. Ook al is die houding ontzettend slecht voor uw lichaam!

Ons doel tijdens het uitvoeren van de Cesartherapie is daarom dat u zich realiseert waar de klachten vandaan komen, zodat u ze kunt voorkomen. Een stukje bewustwording die u meteen zal helpen! Daarnaast kijken wij tijdens de behandeling uitsluitend naar oefeningen die voor u praktisch bruikbaar zijn. Zodat u er makkelijk thuis aan kunt werken.

Zelfredzaamheid

Wanneer u zich na verschillende sessies beter voelt is het natuurlijk de bedoeling dat u dat gevoel vasthoudt. Daarom hechten wij ontzettend veel waarde aan zelfredzaamheid. Tijdens de behandelingen wordt er hierom ook weinig tot geen gebruik gemaakt van apparatuur. Zo bent u zelf in staat (thuis) om uw klachten onder controle te houden en te voorkomen! Het voordeel hiervan is natuurlijk een prettiger leven, maar ook dat bij herhaling van die oefeningen klachten minder snel zullen terugkeren.

U zou dus kunnen zeggen dat fysiotherapie meer gericht is op klachten, terwijl cesartherapie meer gericht is op bewustwording van de dagelijkse houdingen en bewegingen.

Hulp nodig?

Heeft u last van houdingen of bewegingen die u pijn doen? En kunt u wel wat hulp gebruiken om daar van af te komen? Neem dan direct contact op met ons! Wij helpen u er zo snel mogelijk en vakkundig van af te komen.